足のむくみ ツボ

すっきり細い足は女性の誰もが憧れるものです。
しかし現実は疲れがたまって、夕方になると足がむくんでぱんぱんに、なんてことになってしまいます。
1日中ヒールを履いていたり、クーラーで冷えすぎるとその症状は深刻になります。
加圧ソックスという手もありますが、なかなか効果が無かった場合、自分で足裏をマッサージすることをオススメします。
足裏マッサージはむくみに効果的でツボもたくさんありますから簡単に始めることが出来ますよ。

■足のむくみとり

足裏は第2の心臓と表現されることがあります。
歩くと足裏の筋肉がポンプのように血液を押し戻すからなのです。
しかし足裏の筋肉が硬くなっているとうまく筋肉のポンプが作動しないため、足に老廃物を溜め込みやすくなるのです。
足裏、ふくらはぎをマッサージすることで筋肉の硬さが取れ、老廃物がスムーズに流れるようになります。
むくみが取れると足の疲れも緩和されます。
また冷え性の足も改善することが分かっています。
足の冷えの原因の1つは血流が悪くなっていることがあげられます。
足裏のツボをマッサージすることで身体の奥からぽかぽかと暖かくなるのです。
また足のツボマッサージを行うと足がつるのを予防することが出来ます。
足がつる原因は老廃物が溜まったままになっている、筋肉が固まっているか、栄養不足、これら3つのどれかになります。

足裏ツボ押しをすることで硬くなった筋肉をほぐし、老廃物が流れやすくなります。
そして疲れやつるなどといった症状を和らげてくれます。
むくみ解消にも繋がる足裏のツボマッサージを覚えておくと、1日ヒールの日でも安心して夜眠ることが出来ますね。

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