下半身むくみ解消

女性の大きな悩みの1つである下半身太り。
上半身はほっそりしているのに下半身に結構なお肉がついてしまっている人はよく見かけますよね。
それは下半身にむくみが溜まっているからかもしれません。
下半身むくみ解消のために役立つものはあるのでしょうか。

■下半身が太る理由
そもそも何故下半身だけ太るのでしょう。
原因は、むくみや骨盤のズレ、冷え性や食べ物、姿勢が悪い、などがあげられます。
下半身の贅肉がなかなか取れない人は生活習慣の見直しをすべきでしょう。

■むくみを解消しよう!
一番強敵なのはむくみや骨盤のズレです。
例えば食事で、濃い味付けを好む人はむくみやすいと言えるでしょう。
腎臓にも負担をかけますから、なるべく薄味の食事を取るようにしたほうが良いですね。
特に塩分過多からくるむくみは塩分自体減らさねばなりません。
太ももにもかなり影響がありますから、塩分控えめは実に切実な問題なのです。

1日にいくら塩分を摂って良いかというと、女性で言えば8グラムです。
かなり少ない量なので、ビックリする人もいるかもしれませんが、これをレトルト食品やお惣菜に変えてしまうとあっという間に8グラムを超えてしまいます。
なるべくなら自炊して、お弁当を会社に持っていく、お酒のおつまみはエダマメにする、など、塩分を防ぐ予防策をしなければなりませんね。

最初こそ味気ないなと思うかもしれませんが、そのうち薄味に慣れてくると、ファストフードが美味しく感じられなくなりますから、体調の改善としても役立ちますよ。

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